编者按:
“中医让你稀里糊涂地活着”,近年来,受这句传言影响,很多人把中医错认为是一门糊涂的学科。
事实上,中医不但不糊涂,对疾病的防治思路还很清晰简单。为还原中医的本来面目,扁圣书院推出系列健康课堂,以大众多发的健康困惑、头疼的健康难题、关注的健康热点为线索,以深入浅出的白话,生动的比喻、故事为讲解方式,带领读者走进真实的中医医理天地,让大家见病知源,治病从源,听得懂、学得会、用得上。
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为啥过敏性鼻炎患者越来越多?
春天一到,花粉柳絮一飘,很多人就开始噩梦连连。
打喷嚏、流鼻涕、眼结膜红肿、咽喉痒痛……给生活和工作带来诸多不便。
很多人困惑不解:自己明明前几年不过敏,为什么近几年年年春天饱受折磨?数据显示,我国过敏性鼻炎目前的发病率已接近20%,也就是说,每5个成年人里,就有1个会中招。
那么导致过敏性鼻炎越来越高发的原因是什么?中医认为,与以下不良生活方式有着密切关系。
首先是冬天太暖,夏天太凉。
暖气和空调的普及,让人类过上了舒适的现代化生活,但同时也让人类进入了寒热不分的环境状态。冬天外面大雪纷飞,我们在暖气房里穿着短袖。夏天马路上能烤熟鸡蛋,我们在空调房里冻得手脚冰凉。这其实严重违背了大自然春生夏长秋收冬藏的规律。
冬天血气本应闭藏,为第二年春天养精蓄锐,如果这时候通过暖气把屋子和身体捂得太热了,身体的大门就会打开散热,也就是身体的毛孔打开,使本应该闭藏的气血向外耗散,导致气血不足,到了生发的春季,需要动员身体储备的气血,但是气血不够,军力不足,就不能很好地捍卫身体健康,所以就很容易生病。这就是《黄帝内经》所讲的:“冬不藏精,春必温病。”冬天在暖气房里毛孔开着,突然来到室外较低气温中,寒邪就容易顺着身体张开的毛孔进入人体,受凉后毛孔会收缩,就好比“闭门留寇”,把寒邪关在了身体里面。寒邪如果不能及时驱出体外,就会成为伏邪,相当于在我们体内埋伏了间谍,一遇到合适的时机就开始和外邪一起兴风作浪。
到了夏天呢,人的气血都走到了外面,本应该是毛孔张开,把体内湿气毒素向外排出的最佳时机。大家都知道皮肤是人体最大的排毒器官,但这时候我们把空调一开,身体被那个透骨的寒凉一吹,毛孔收缩闭塞,湿浊毒素就失去了排出的机会,又出现了“闭门留寇”。气血受凉后发生痹阻,流通不畅,身体的浊毒就容易沉积,成为日后的致病源。
第二个是不接地气,锻炼不足。
这里是两个概念,一个是锻炼,一个是接地气。
锻炼的目的是让气血畅通,把我们体内的瘀堵通开,毛孔打开,垃圾、毒素随着出汗排出体外。所以每天活动锻炼1小时左右,身体微微汗出,是比较理想的状态。有些人可能会说,这个我能做到,我每天在健身房锻炼,但是你说的锻炼和我要求的锻炼可不是一回事,我所说的锻炼,必须是能接触到阳光、土地的锻炼。因为仅在室内锻炼有可能改善缺乏运动人群的体质特点,但还是不能满足人体阴阳平衡的需求。
为什么强调室外呢?大家知道家用电器需要接地线,地线能帮助转移超负荷的电流,避免损坏电器及给人带来危险。人体每天接受各种磁场的辐射,以及心里产生的不良情绪,也需要一个地线帮我们减压,这个地线就是我们自己的身体,通过双脚和大地直接连接把身体里的负能量消除。大家可以试试在压力特别大、心情特别烦躁的时候,赤着脚在松软的泥土或沙滩上走一走,是不是心里就会一下子放松很多?所以,生活在钢筋水泥包围中的我们,要有意识地多参加一些户外活动,让气血畅通,给身心减压,获得高质量的锻炼效果。
我有个亲戚,50多岁的时候患上了过敏性鼻炎,前年退休回了农村老家,每天种菜种树,松土浇水,经常一身泥一身汗,没吃任何药物,去年春天过敏症状就有了大大减轻,今年到目前为止还没发作。
第三,是吃太多寒凉食品和海鲜。
《黄帝内经》很早就对我们的饮食配伍给出了指导:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,但随着生活水平的提升,五谷的地位逐渐被取代。一些年轻女性为了减肥,甚至多年不吃主食,每天和水果酸奶为伴,还有一些孩子,就是喜欢吃肉、吃水果。这是很不健康的。
五谷是什么?是植物的种子,集中了植物的全部精华。而水果就是植物的子房,它的进化目标是为了保护种子,并吸引动物来进行传播。水果水果,水分含量大,水性寒凉,所以多数水果阴寒之气重,长期大量吃进肚子里,就会损伤我们脾胃的阳气,造成脾虚、腹胀、腹泻、脸上长斑等一系列问题。海鲜也是性味咸寒的食物,现在物流方便了,内陆也可天天吃到海鲜,于是很多人隔三差五就要饕餮一顿,更有甚者吃完海鲜再吃水果,让海鲜的阴寒与水果的寒湿轮番碾压脾胃,扼杀体内的阳气。此外还有各种冰啤酒、冰饮料、冰激凌,以及冰箱里的冷藏食品,都藏在口腹之欲后面向现代人面露狰狞。
长此以往,身体内阳气不足,正气难存,惹上过敏性鼻炎等疾病就没什么好奇怪了。
第四,是抗生素滥用。
提到抗生素滥用,大家就会想到打吊瓶。吊瓶用的盐水和消炎药都是寒凉的东西,寒凉的特性是闭塞毛孔,损耗体内的阳气,阳气就好比守护人体的军队,军队战斗力不足了,外面的出口又被堵死,病邪只能继续深入,成为一种伏邪。而且一次比一次藏得更深,有可能进入经络深入脏腑,成为更加可怕的疾病根源。不过随着健康知识的普及,很多人已经意识到抗生素滥用的危害,一感冒就打吊瓶的现象已经少了很多。
此外还有熬夜、生活不规律、工作压力大,女孩子喜欢露脐、露腰、露脚踝等,都是导致当代人气血水平下降,过敏性疾病高发的原因。
过敏是一种什么样的身体反应?
过敏性鼻炎在中医被称为鼻渊。
从临床来看,它的发病人群,一般具备两个特点:一是气血水平下降,即中医说的阳气不足；二是症状发作前有不同程度的受寒。
它在身体的致病机制是怎么样的呢?以过敏性鼻炎的典型特征打喷嚏为例,在我们身体阳气正常的情况下,比如遇到寒邪等外界刺激,或者是感冒了,也会打喷嚏,但不久就会自动痊愈。就像我们家里的压力锅,锅盖上有个放气孔,使用时如果不放压力阀,锅里的蒸汽就能自由排出锅外,不会有什么动静。但如果气孔上放上了压力阀,锅里的蒸汽便不能自由排出锅外,随着锅内压力升高,一定程度后就会把压力阀顶起来,放出多余的蒸汽。外感导致的打喷嚏和压力锅的原理差不多,当外界邪气侵袭我们的身体时,首先进入的就是肺部,肺气一旦被郁,守护我们身体的卫气就得不到正常的宣发,被压制到一定程度,就会集中“喷发”一次,这就形成了喷嚏。随着喷嚏,被郁的肺气得到了宣发,症状也就缓解了,感受寒邪轻的,也就好了。
但过敏性鼻炎的喷嚏,是本身阳气不足,军队力量不够,面对寒气、花粉、柳絮等外界刺激时,虽能够敏锐地察觉,并作出积极的应敌反应,但力量上又不能很好地一击御敌,只能一击再击,这时候就会发生一连串的喷嚏。但很快新的入侵力量又来了,我们身体的阳气只好重振旗鼓、再次上阵,重复发生一连串喷嚏。就这样战火一直绵延,一个春天喷嚏不断。喷嚏的过程,就是肺气宣发的过程,对于本身肺气不足的,会加重肺气的损耗。
其他像眼角痒、咽部痒、皮肤痒等症状,大方向上原理也是如此,都属于人体自身的防御反应。
如果把我们身体的阳气比作一棵树,那么它的根在肾,枝叶在肺,给它施肥浇水的是脾胃。所以过敏性鼻炎患者一般伴随肺气虚、脾气虚的症状,时间长了还会影响到肾气不足,就像一棵树的叶子不精神,一个劲掉,不一定是通风不良,还有可能是缺肥,或者根部发生了病变。从临床实际来看,有85%的过敏性鼻炎患者都有肺气不足、脾胃虚弱等,这也对应了我们上一部分讲到的不良生活方式影响。
所以过敏性鼻炎在治疗的时候,不是单纯的宣肺,还需要适当配合健脾补肾。而一般的西药喷剂和抗敏药物是在麻醉神经和鼻粘膜,让你感受不到寒气入里,就相当于给护卫你的军队喂了蒙汗药,纵容流寇在疆域边界作乱而不闻不问,所以这就是为什么停药后绝大多数人都会再犯过敏性鼻炎的原因。
中医对过敏性鼻炎有哪些验方?
结合患者的具体辨证,我们在临床中一般把过敏性鼻炎分成三种类型,大家可以自我参照一下:
第一种是肺气虚弱型。临床表现有,鼻痒打喷嚏、鼻塞、流清鼻涕,早晨起来稍遇风寒便发作,面色比较苍白,容易出汗,遇到风则怕冷,鼻腔粘膜苍白水肿。针对这种类型我们一般采取温肺益气,祛风通窍的治疗思路,治疗的方向以玉屏风散和苍耳子散的加减为主。小青龙汤也是临床比较常用的一种方剂。
第二种是肺脾气虚型。主要表现有打喷嚏、流清鼻涕,鼻塞比较严重,且伴有前额头重或是眉心痛感,鼻腔黏膜水肿比较明显,或者是中鼻道息肉,嗅觉减退。这种类型的治疗思路是健脾益气、补肺敛气,代表方剂是补中益气汤、附子理中汤等。
第三种是肺肾两虚。临床表现有,病程较久,鼻塞,喷嚏,形寒怕冷,手足偏凉,肩背部稍微遇凉意便发作,双下鼻甲肿胀,粘膜灰色或是淡暗红色,伴头晕耳鸣、夜尿多,或阳痿早泄等症。治疗思路是补肾益气、温阳固表。以右归丸合玉屏风散、金匮肾气丸为代表方剂。
除了药物治疗,大家也可以尝试练练八段锦、去户外跑跑步、用艾叶烧水泡泡脚或者吸入热的水蒸汽,达到微微发汗目的,坚持下来,也会有不错的辅助效果。
过敏性鼻炎虽然成因复杂,但归根结底无非是阴阳失调,正气不足。要从根本上摆脱它的困扰,就要从现在开始,学会对不良生活方式说“不!”
最后从一位中医人的角度,结合我们今天讲的内容,给大家总结成以下几句话:
夏长冬藏,五谷为养。多接地气,少食寒凉。
规律作息,拥抱阳光。阴阳调和,四季安康。