1、调节情绪 鼻炎属于慢性病，很多人可能因为病情得不到持续稳定的控制，而出现焦虑以及其他负面情绪，也有部分患者因此放弃治疗。这时候我们应该积极调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、看电影等方式转移注意力使自己放松，患者家属应积极鼓励患者，通过有效的沟通使其明白坚持治疗的重要性。
2、坚持体育锻炼 患者应适当地进行户外活动，例如慢跑、跳绳等，可增强肺功能，使上呼吸道保持健康的状态。参加体育锻炼有助于提高免疫力，可更好的预防鼻炎发生。对于寒冷空气、飞絮过敏的，则需要锻炼时适当降低难度、戴口罩等。
3、避免接触过敏原 应保持室内空气清洁，鼻炎患者应避免养花、养宠物，避免使用地毯，尘螨和花粉等会刺激鼻腔黏膜，诱发过敏性鼻炎。最近又到了飞絮满天飞的时候，因此到室外活动的时候，尽量配戴口罩，其可有效的缓解鼻炎症状。
4、饮食护理 合理调整饮食结构，平时饮食尽量做到清淡，少喝啤酒，少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃蛋白类食物，如鸡蛋、瘦肉等，增强抵抗力，可以预防感冒，从而避免鼻炎发作。
5、保持空气湿度 鼻炎患者的房间内不能过于干燥，如果过于干燥，可以引起鼻腔黏膜干燥，从而诱发鼻出血。
6、日常护理 经常用热毛巾敷鼻子可以起到疏通经络的作用，并且能够促进局部的血液循环，提高身体的抗病能力，有效避免致病菌感染。有条件的可定期进行鼻冲洗，使用时必须用鼻腔清洗专用盐，不可以用食用盐或者工业盐，因为浓度高或者浓度低会引起鼻腔粘膜干燥、溃烂水肿。
7、采用正确的擤鼻方法 不要用手挖鼻，以免造成鼻粘膜受损，从而容易导致致病菌感染。 （北京中医院大学东直门医院）

来源： 北京12320在聆听