现代医学认为，预防过敏性鼻炎首先应注意避免接触过敏原。对于室内过敏原应通过定期清扫等方式清除。对于室外过敏原，主要可以通过佩戴口罩等方式，减少与过敏原的接触。对于动物毛发过敏者，应避免饲养或长时间接触动物。

这种预防方法都遵循一个“向外求”的思路，即认为一定要努力找到并且祛除过敏原，舍此无他法。
其实，自然界过敏原有千千万万，人类真是防不胜防。
想一想，病人真的能一辈子不碰花草，不吃食粮、水果、蔬菜吗?这种所谓的防治，其思路有一定片面性。

预防过敏性鼻炎的关键在于调节自身的免疫适应能力。
即扶助机体自身的正气(自身免疫系统)，以正气为治病之本。机体正气(免疫力)强了，任何外界的过敏原也就不称其为“过敏原”了。
中医关于过敏性鼻炎的辨证论治颇为丰富，大致可总结为以下五点：
从五脏调护
五脏阴阳平衡是机体健康无病的根本保证。
过敏性鼻炎病在肺、脾、肾三脏，平日应注意保暖，避免接触烟草、烟尘，以防损伤肺卫之气;清淡饮食，不饮酒，避免食用肥甘厚味或寒凉之物，损伤脾胃之气;同时还应避免劳累过度损伤肾气。

只要肺脾肾三脏阴阳平衡，功能如常，机体免疫调节能力就会正常，
这样，机体对内外环境的所谓“过敏原”就会由敏感变为“不敏感”，过敏性鼻炎因之而“烟消云散”。
经络穴位按摩
过敏性鼻炎的发生除了与肺脾肾三脏功能失调有关外，还与这三脏经络小通密切相关，因此，经常按摩相关穴位对于疏通经络、调节脏腑功能有良好的作用。

俗话说，“求人不如求己”，因此，坚持自我按摩，不但操作简便，不需任何费用，而且最关键的是能够扶助正气、增强体质，从根本上改善过敏体质问题。
过敏性鼻炎患者需要常按摩迎香穴、上星穴、印堂穴、合谷穴、鼻通穴。
起居作息规律
人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，与人体激素调节功能密切相关。现代研究已经表明，昼夜节律紊乱会导致人体激素分泌的紊乱，造成外周血中免疫因子与免疫介质的升高，从而容易诱发过敏反应。

这与中医“天人相应”理论有异曲同工之处。中医理论认为，
良好的睡眠是调整人体阴阳、气血平衡的重要途径
，因此中医主张保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，使得气血、阴阳平衡，以增强自身正气，抵御外邪的入侵。
饮食均衡清淡
过敏性鼻炎饮食上应注意清淡饮食，忌食辛辣油腻或寒凉生冷的食物，避免接触或食用过敏食物，同时也可食用一些含有维生素A、维生素C的食物。
维生素A可促进免疫球蛋白的合成，对于机体免疫能有重要影响;
维生素C具有一定缓解过敏性鼻炎症状的作用，可抑制体内组胺的生成，减少组织液外渗，从而减轻过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕等症状。

自然界中，维生素A与维生素C广泛地存在于新鲜的水果与蔬菜中，如柑橘、柠檬、葡萄、菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜和胡萝卜等。同时也应忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等;忌食海鲜等发物，戒烟限酒，少吃或不吃冷饮。

朋友们，患了过敏性鼻炎小可怕，关键是找对“病根”，对证下药，辨证食疗，并配合穴位自我保健。只要您能从调节和改善自身体质入手，并慎避外邪，相信经过一段时间的调养，您一定能迎来轻松自由的好呼吸!